二輪極速全方位運動工作室

各位活力四射的運動美女帥哥，天氣漸漸涼了，運動細胞是不是更加活躍了呢？！

關心怎麼使用肌肉、關節，姿勢正不正確時，別忘了皮膚是人體最大器官，運動也能有益肌膚健康，可以花點心思做更好唷 !

天氣漸漸轉涼，但是這幾年10-12月氣溫忽高忽低好難穿衣服！

氣溫忽高忽低保養皮膚更是讓人困擾，該怎麼辦呢？

把握大原則，防曬保濕最重要！

冬季戶外運動也要同時做好肌膚保養唷^^
整理7個小撇步:

運動前/時:
1.做好防曬-
不要以為冬天太陽和煦就不用防曬，無論春夏秋冬，UV對肌膚的傷害是一樣的。
建議選擇物理性防曬品，可以防UV和隔絕空氣髒汙。

2.適當的衣物覆蓋-
乾冷風會帶走肌膚的水份，運動時肌膚通透增加，更為嚴重，加件防風抗UV外套吧!

3.補水很重要-
運動就是要補水，冬天也是!補充水分幫助肌膚代謝，肌膚健康就是美。

4.塗抹保濕護膚品-
運動前塗上一層護膚品吧!建議使用凝膠類保養品，
可用夏天剩下的"曬後凝膠"或"清爽型乳液"，
一般凝膠通常含吸水力高的成份，在運動時洽能與汗水維持肌膚表面的濕潤，又不至於感到黏膩。

5.防肌膚"刮風"和"摩擦"
天涼慢跑騎車很舒服，但不要忘了在肌膚的"迎風面"塗上一層乳霜甚至油膏，抗風抗寒避免乾裂。
運動時容易與衣物鞋襪摩擦的位置也要塗上抗摩擦膏或乳霜，提高肌膚韌性，避免擦傷。

運動後:
6.清潔
冬季運動後的清潔常被忽略或簡略，但其實運動後肌膚表面一堆代謝物和戶外髒汙沾黏，清潔乾淨吧!

7.把握保養黃金時刻
運動後清潔完畢，肌膚也像做了代謝SPA，通透性最佳，
是各種高級精華液、精華乳霜吸收效果最好的時刻，
尤其冬季肌膚易乾裂，全身的保養乳霜必不可少。

by 二輪極速小編Fay