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各位知道嗎?30歲開始肌肉衰老就會開始大於生長的速度, 40歲以後肌肉會以每年以0.5%~2%的速度流失,肌肉功能不足容易產生疲勞, 50歲後更加速流失,肌肉、肌耐力等肌肉功能變差。 70歲以上肌肉會以每年15%的速度流失,
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